空中ヨガのトレーニングジムならココだ!運動不足も解消

ヨガ・トレーニング

エアリアル?空中ってこと?新感覚のエクササイズを体験してみる

こんにちは。長島です。

先日ボクの参加するブロガースクールのオフ会がありました。ブログの勉強会と思いきや、新感覚のエクササイズもセットとか。

元々ダイエットや体を鍛えることに興味津々なボクは数週間前から楽しみにしていました。

いつも夏場は半袖短パンの格好が多いので、すぐに運動できる服装ではあります。

夕方に都内トレーニングスタジオにお邪魔させていただきました。

エアリアル 準備運動?

今まで市内のトレーニングジムか、河川敷を走るくらいしか経験がなかった自分。

当日は、興味津々で参加させてもらいました。

エアリアルヨガは使ってない筋肉がガンガンしごかれる~!

いままでやったことのないものばかりで、普段使ってない筋肉が伸びる伸びる。

このフィットネス・エクササイズは空中ヨガ(エアリアル)と呼ばれるものだそうで、体にとても良い効果があるようです。

普段使われてない筋肉が、がっつり使われるのでなかなかすごい効果がずらり。

エアリアルのすごい効果をずらっと箇条書き!

・頭をさかさまにするので血行が促進され、新陳代謝がアップ。

老廃物が体から排出されやすくなり、脳も活性化。疲れも取れやすくなります。働くパパママ必見!

内臓の位置も修正されるので、継続するとお腹周りのでっぱりもなくなってくるとか。

ボクもだいぶぽっこりしてるのでこれはありがたい!

・体幹を鍛えることができる。

通常の体幹トレーニングは運動が苦手な人だと、なかなか習慣化できないことが多いんです。

以前、テレビでやっていたのを見よう見まねでやってみたんですが、あんまり運動って感じがしないんですよ。

全体的な運動量が少ないというか。なんか「俺やったぜ!」的な充実感がないっていうか。

筋肉トレーニングの中に体幹トレーニングの要素もあると良いですよね。

エアリアルヨガなら空中に浮くことが多いので、自然と体幹を鍛えていたという状態になり、無理してやっている感が全くありません。

・姿勢がよくなる。

空中で体を動かすので背筋が伸びたり、足先から頭までいろいろな姿勢をとっていきます。

いつも地面に向かって重力を受けている姿勢から解放された、すごいフワフワした状態がずっと続きます。

そのため体全体にストレッチがかかり姿勢も良くなります。

・奇麗な筋肉を体全体につけられる。

ダンベルを持ち上げるような筋トレだと、しっかりトレーナーにアドバイスを受けずに適当にやってしまいがち。

体の一部分ばかりトレーニングして、他に必要なトレーニングが抜けてしまってた。なんてことがよくあります。

そうなってくると体全体の筋肉のバランスが崩れて、逆に体を痛めたり不調の原因にもなりますよ。

エアリアルヨガなら体が空中に浮く状態が続く為、体全体に負荷がかかり続けて見た目がきれいでスリムな筋肉がつけられます。

・リラックス効果も高く便秘もスッキリ解消!

激しく動くのではなく、ゆっくりとした動作で行うためリラックス効果も高く便秘解消にも効果があります。

最近、話題になって報道番組などでも取り上げられることがあるんですがボクがココが一番すごいよな!って思うのは、

エアリアルヨガって体全体にリラックス効果がある上に、筋肉もついてダイエット効果もあるところ。

おっさんたちのうめき声がこだまする

カラダバキバキ

えー。全ての画像がおっさんたちの悲鳴で満ち溢れてます。笑

ただ、ストレッチ感がすごくてめっちゃくちゃ気持ちいいんですよ~。

ボクは埼玉県在住で、スタジオが東京都内だったから定期的に通うにはちょっと厳しいのだけど、近場なら絶対入会してたレベルです。

ダイエットや筋トレを試し続けてる自分がオススメします!間違いなく素晴らしいトレーニング方法だな。って感じました。

エアリアルティシュー

見た目はあれですけど、どれもかなり気持ちいいんです!

これは普通のトレーニングジムではなかなか経験できませんね。

黙々とトレーニングする感じではないので、楽しくレッスンに通えそうです。

エアリアル体験

ボクも宙に浮いてみましたが、浮くだけでも必死なんです。

このとき、なんとかリングの上に飛び乗って写真の状態まで持っていきましたが、ここから先に進めなかった。笑

全然できなかったから悔しくて、また挑戦したい!

全身でバランスを取りつつ力を入れるっていうのが良いんでしょうね。

スタジオWEBAのご紹介

スタジオWeBA 公式サイト

東京都江東区大島 5-27
TEL:03-5858-6459
(受付時間:11:00〜21:00 日曜祝19:00)
運営会社:株式会社ウエイトアンドバランス

都内にある開設されてまだ間もないスタジオです。他にも都内にいくつかエアリアルのできるスタジオはありますが、まだできたてということもあり、レッスンの予約がスムーズにとれます。

ボクも経験あるんですが、トレーニングジムに通ったりするとある程度の段階で、気の合うトレーナーさんというのができてきます。

予約が多いところだと、なかなか見てもらえず自分のトレーニングスケジュールの管理も1人のトレーナーさんにというわけにもいきません。

そうすると、結果的に毎回、新任のトレーナーさんで説明しなきゃいけない。とか面倒なんですよね。

これが面倒で何度かジム通いを辞めた経験あり。

あと、スタジオWEBAさんのスタッフの方は実力派の先生ばかり。そこらのジムのアルバイトっぽいトレーナーとはわけが違います。

現役のダンサーの方もいらっしゃいますし。

しっかり効果的なトレーニング指導をしてもらい、健康な体づくりを。

ボクよりもっと若い人なら、エアリアルのトレーナーになりたい!とか野心も出てくるかもしれません。

そうした方もご相談にのってくれるらしいです。すごいな。WEBA !

この柔軟性もスタジオWeBAの魅力の一つ。

先生クラスになるとこんなこともできちゃいます。

お手本1

鉄の棒じゃないですよ。布に巻き付いて上まで登ってるんです。

足の筋力うまくつかえないと、そうそうできません。

 お手本2

もはや、なにがなんだかわかりません。ちなみにこれ、地上から1m以上上です。足2本だけで全体重を支えるって。

ジムより楽しい空中ヨガ。あなたもはじめてみませんか?

スタジオWEBAのご紹介

スタジオWeBA 公式サイト

東京都江東区大島 5-27
TEL:03-5858-6459
(受付時間:11:00〜21:00 日曜祝19:00)
運営会社:株式会社ウエイトアンドバランス